あなたは大丈夫？システムエンジニアのうつ病とメンタルケア
システムエンジニアがうつ病になる前に出来ることって？働き方を考えてみよう
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あなたは大丈夫？システムエンジニアのうつ病とメンタルケア
責任感が強く、完璧主義な頑張り屋さんほど、うつ病になりやすいと言われています。せっかく頑張ってもうつ病になってしまっては元も子もありません。そうならないためには、働き方を見直すことも大切です。職場環境等に原因がある場合は、転職を検討する必要があるかもしれません。また、自分のペースで働くことが出来るフリーエンジニアという選択肢もあります。最近ではエージェントがしっかりサポートしてくれるようになりましたが、中でもサポート体制が抜群に良いレバテックフリーランスがオススメです。ぜひ一度検討してみてください。
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IT業界では人手不足の状態が続いていることもあって、満足な開発環境が期待できないのは事実です。しかし、あまりにも無茶な納期のプレッシャーに追われるのは、完成後に自己評価が上がる場合もあるとはいえ、燃え尽きる危険があります。その一方で誰かのために、あるいは負けず嫌いな性格から奮起して、無理難題を解決してしまったような場合には、燃え尽き感はあるものの、周囲からの評価が上がったり自分の成長を認めることができたりして、案外精神的なダメージが後を引くことはないようです。救援のあてもなく孤軍奮闘した場合には、かなり重い精神的ダメージを受けることもあるため要注意です。 詳細はこちら
近年では多くの企業が社員のメンタルヘルスに配慮しています。社内に特別相談所を設けたり、上司の方から積極的に部下に声をかけたりして、鬱病発症リスクの早期発見に努めています。しかし、その取り組みの度合いは各企業によって大きく異なるのが実情です。従業員数の多い大企業の大半は真剣にメンタルヘルス対策を推進していますが、従業員数の少ない中小企業はそこまで手を回す余裕がないのが実情です。結局のところ、自分の心の健康は自分で守るしかありません。専門の医療機関を有効に活用して、鬱病予防対策を積極的に取り入れましょう。 詳細はこちら
近年人気の職業にシステムエンジニアが挙げられますが、システムエンジニアはうつ病のリスクが最も高い職業の一つです。カウンセリングに通ったりしてこまめにストレスを吐き出すようにしましょう。納期に追われることが続いたり、休暇を取るのが難しかったりと職場環境が心身を追いつめてしまうことがよくあります。一度うつ病にかかってしまうと症状が改善するまでに長い年月がかかってしまいます。カウンセリングに通ったりしてこまめにストレスを吐き出すようにしましょう。また、仕事のやり方そのものを見直すことも効果的です。フリーランスの仕事を視野に入れてみるなどして、自分の体に負担をかけない働き方を考えましょう。 詳細はこちら
IT業界の慢性的な人材不足に加え、各業界からの需要で、なにかと業務が多忙になりがちのシステムエンジニア。スケジュールがびっしり詰まってなかなかハードな仕事をこなしていたり、複数のプロジェクトを抱えて奮闘していたりするシステムエンジニアも少なくありません。こうして懸命に業務をこなしているときほど、うつ病のサインは見逃されてしまいます。周囲へ頼ることが苦手な人やストレスを溜め込みがちな人は、まずは自分にうつ病のサインが出ていないかをチェックしてみることが先決です。落ち込んだ症状が改善しない、食欲が減退しているなどのうつ病のサインが現れる前に、まずはしっかりと対策を練り予防に努めましょう。 詳細はこちら
