あなたは大丈夫？システムエンジニアのうつ病とメンタルケア
要注意！システムエンジニアのうつ病対策
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あなたは大丈夫？システムエンジニアのうつ病とメンタルケア
現代社会の闇を象徴する代表的な心の病、「うつ病」。ストレス社会をいきる現代人は、誰もがうつ病になるリスクを抱えています。中でもシステムエンジニアは、その職性からうつ病発症率が高いと言われる職種です。過剰なストレスにさらされてかかる病気というイメージが強いうつ病ですが、本人がストレスとして自覚していないようなことをきっかけに発症するケースもあります。うつ病になってしまう前に、うつ病について正しく理解し、未然に防ぐ対策を心がけるなど、セルフケアをしてみませんか？
まさかうつ病なんて、かかるわけがない。自分もそう思っていました。それこそがうつ病の恐ろしさだと思います。まずは自分の経験談を紹介します。もしかしたら？という兆候があっても、うつ病だとは認めたくないと思う人も多いと思います。うつ病は「心の風邪」と表現されることもあるように、誰でもかかる可能性のある病気です。予防対策と、早期の対処が大切です。
「うつ病」という言葉自体を聞いたことが無いという人はほとんどいないと思いますが、「うつ病」のことを正しく理解している人は多くないかもしれません。うつ病は、患者本人はもちろん、その家族など、周囲の人もつらい思いをする病気です。そもそも、なぜ人はうつ病になってしまうのか、そしてうつ病になってしまった時の対処方法など、うつ病のメカニズムから正しく理解しておくことが大切です。
システムエンジニアという仕事は、常にあらゆることに目配り・気配りをしなければならず、非常に神経を使う仕事です。さらに、納期が近づけば労働条件も苛酷を極めることも珍しくありません。心身ともに酷使する仕事だからこそ、うつ病になるリスクが高いということを自覚し、常日頃から自身でケアすることが重要です。うつ病になってしまってから治療するのではなく、うつ病にならないための対策をとるようにしましょう。
うつ病は、システムエンジニア特有の病気ではありません。どんな人でも、いつかかるかわからない、心の風邪です。転勤や引越し、配置替えなど、ちょっとした環境の変化がきっかけとなってうつ病を発症してしまうこともありえます。日常生活の中で実践できる、うつ病にならないための対策を紹介します。規則正しい生活と食事が基本ポイントです。
